Nosotros como cada martes les traemos un tema de interés, hoy el tema es sobre aquellos niños que no comen bien, hemos escogido este tema aprovechando que mañana miércoles 16 de octubre, es el Día Mundial de la Alimentación.
Nuestros pequeños en la guarde han ido trabajando durante toda la semana pasada y lo seguirán haciendo esta semana, la introducción de nuevos alimentos.Tales como la fruta, algo esencial en el crecimiento de los más pequeños.
Comenzamos...Esperando como siempre que les sea de utilidad :)
Antes de empezar:
- Este artículo está dedicado a padres y madres de niños entre 2 a 12 años, que se sienten preocupados porque sus hijos comen poco o menos de lo que sería suficiente.
- No existe una cantidad universal para los niños.Cada uno toma diferentes cantidades.
- Lo mejor para asegurarse si verdaderamente su hijo está comiendo lo suficiente y adecuadamente es consultar al Pediatria.
- Hay una regla de oro: ningún niño sano dejará de comer si tiene alimento a su alcance.Si no está sano, primero trate la enfermedad.
- En cualquier caso hay que evitar una creencia frecuente: que no importa qué tomen cualquier cosa (por ejemplo dulces o bollería industrial) y a la hora que sea, con tal de que el niño tenga algo en el estómago.
Orientaciones para afrontar la comida del niño.
- Establecer un ritual:
-Establezcan un ritual previo a las comidas.Puede consistir en preparar la mesa.
-El ritual ayuda, por un lado, a pasar de la actividad previa al momento de la comida; por otro predispone al niño para comer.
- Hacer de la comida un momento agradable:
-La segunda medida sería hacer de la comida un momento agradable para todos.
-Si es así, el niño lo vivirá como algo positivo y estará predispuesto.
-Por ello, se aconseja comer con tiempo suficiente, sin prisas, comer con el niño, comentar con él la jornada y evitar discusiones,amenazas o comentarios relativos a lo mucho o poco que come.
- No picar antes de las comidas:
-Si queremos que el niño llegue con apetito , evitemos que pique una hora antes de la comida.
- Ofrecerle pequeñas cantidades:
-Si el niño tiene menos de 7 años ofrézcanle cantidades muy pequeñas de comida.
-Esto quiere decir que, por ejemplo le serviremos 3 cucharadas soperas de legumbres en el plato.
-Si quiere más lo pedirá.
- Nunca forzarlo a comer:
-Los padres deben ofrecerle el alimento en pequeñas cantidades, pero no forzarlo a comer.
-Hay muchas maneras de forzarlo: amenzarle de que no se va de la mesa si no come; presionarle para que tome un poco más; chantajearlo; hacer comentarios despectivos; decirle que lo llevarán al médico, gritarle...Ninguna de esas formas se debe utilizar.
-Le ofrecemos la comida en el orden que tengamos previsto y que él decida cuánto quiere comer, sin más comentarios.
- No beber refrescos:
-Otro comportamiento a suprimir es beber refrescos o zumos durante la comida.
-Estas bebidas tienen un gran efecto saciante, con lo que el apetito desaparece rápidamente.
- Comer sin distracciones:
-Aunque muchas veces se cree que los niños comen sólo si ven la televisión, la realidad es que las distracciones no ayudan a comer mejor; puede que el niño distraiga el apetito y lo pierda, o por el contrario que coma más de lo que en realidad debe.
-La comida es un momento privilegiado para hablar con los niños, no desaprovechen esta ocasión.
- Limitar el tiempo:
-La comida debe ser un momento tranquilo, sin prisas, pero el tiempo es limitado.
-Parece que 30 minutos para la comida es más que suficiente.En niños pequeños incluso,menos.
- No comer entre comidas:
-La mayoría de los especialistas aconsejan realizar las tres comidas principales y dos tentempiés: uno a media mañana y otro a media tarde.
-Fuera de ese tiempo el niño no debería de comer si queremos que llegue con apetito a la comida.
- Mejor menú que a la carta:
-Una buena estrategia es elaborar un menú semanal para toda la familia.
-El menú debería asegurar que la dieta es variada y que están presentes todos los alimentos necesarios.
-Es recomendable elabarorar el menú con el niño, de manera que también se puedan incluir sus preferencias.
-Al niño, por tanto le ofrecemos la comida prevista en el menú, como a toda la familia y no le daremos un plato alternativo si no le gusta.
Hasta aquí por hoy, los esperamos el próximo martes con más cositas, que tengan una ¡¡¡Feliz Semana!!! Les mandamos muchos besotes ;)
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